08.30-09.30 Uhr — Achtsam in den Tag

Mit Yoga den Tag beginnen ist immer eine gute Idee. Dazu braucht es keine besonderen Vorkenntnisse. Anett Heinz wird dich und deinen Körper einfach in Schwung bringen. Starte mit Freude in den neuen Tag.

09.30-10.30 Uhr — Samaviva Frühstück

Wir bereiten für dich ein gesundes Frühstück vor und essen gemeinsam.

10.30-11.30 Uhr — Vortrag

Ayurvedamedizinerin Dr. Mona Ranacher wird ayurvedisches Wissen zur Konstitutionsbestimmung, zur typgerechten ayurvedischen Ernährung und zur ayurvedischen Therapie bei Stress und Erschöpfung vermitteln.

11.30-13.00 Uhr — Samaviva Mittagspause

Es gibt ein leichtes ayurvedisches Mittagessen und anschliessend gibt es eine kleine Pause.

13.00-14.30 Uhr / 15.00-16.30 Uhr — Ayurvedische Beratung

In einer Einzelsitzung bei Dr. med. Mona Ranacher gibt es für deine ganz persönlichen Belange wertvolle Empfehlungen.

13.00-14.30 Uhr / 15.00-16.30 Uhr — Ayurvedische Massage

Die Einzelbehandlungen von Ayurveda Masseurin Marie-Pierre Studer

und Ayurveda Massage Praktikerin Jacqueline Streule-Benz werden dir sicher gut tun und auf deine Bedürfnisse angepasst.

13.00-14.30 Uhr / 15.00 -16.30 Uhr — Yogatherapie

Wie geht eigentlich richtig atmen und richtig sitzen? Was unterstützt meine Verdauung? Wie geht meditieren? Warum kann ich mich so schlecht entspannen? Unserer Yogalehrerin und Yogatherapeutin Annett Heinz kann dir viele Fragen beantworten und hat sicher auch einige hilfreiche Tipps für die tägliche Yogapraxis parat.

17.00-17.30 Uhr — Meditation

Nach einem ereignisreichen Tag laden wir dich in die Stille ein. Einfach nur atmen, den Tag umarmen, dankbar sein.

Übersicht über das Gesamtangebot

• 3x60min Morgenyoga

• 3x60min Ayurveda-Vorträge

• Mind. 3x90min Yogatherapie

• 1x90min ayurvedische Einzelberatung

• 1x75min ayurvedische Ganzkörpermassage

• 1x75min ayurvedische Teilkörpermassage

• 3x30min Abendmeditation

• Verpflegung: 3x Frühstück/ 3x Mittag

• Getränke (Tee, Kaffee, Wasser)

• Yogatherapeutische Übungsskripte

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Wir haben alles da, was es braucht für 3 vollkommen entspannte Tage. Bitte bring lediglich ein grosses und ein kleines Handtuch sowie warme Socken mit. Komm in bequemer Kleidung und bedenke, dass nach einer ayurvedischen Massage Körper und Haar etwas ölig sind.

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Mindestteilnehmerzahl:

4 Personen

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Maximalteilnehmerzahl:

6 Personen