Diese zweiteilige Kursreihe vermittelt eine ganzheitliche Praxis zur Förderung von Achtsamkeit, innerer Ruhe und Energie.

Teil 1: Grundlagen der Meditation

Der Kurs führt in die Achtsamkeitsmethode ein, eine trainierbare Fähigkeit zur bewussten Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung. Durch eine altüberlieferte mantrische Meditations-Technik werden Konzentration, Willenskraft und Gelassenheit gefördert. Praktische Übungen aus der Raja-Yoga-Wissenschaft helfen, Achtsamkeit gezielt in den Alltag zu integrieren.

Teil 2: Energetische Aufladeübungen & Energiezentren ausrichten

Dieser vertiefende Kurs kombiniert 39 psycho-physische Aufladeübungen mit Meditationstechniken zur bewussten Energiearbeit. Durch Atem- und Konzentrationsübungen werden körperliche, mentale und emotionale Spannungen gelöst. Das Spüren der Energiezentren und das Chanten des OM-Klangs bringen den Energiefluss ins Gleichgewicht. Die Techniken bieten eine effektive Möglichkeit, sich im Alltag schnell zu zentrieren, neue Kraft zu schöpfen und nachhaltige Entspannung zu erreichen.