Modul 1: Ayurveda und die Wechseljahre

• Ayurveda Grundlagen für die zweite Lebenshälfte

• Dosha-Analyse: was sich in den Wechseljahren ändert

• Typische Beschwerden und wie Ayurveda unterstützen kann

Modul 2: Hitzewallungen, Schlaf und innere Unruhe lindern

• Ayurveda und Hormonbalance: wie du natürliche Kühlung erreichst

• Kräuter und Ernährung gegen Hitzewallungen und Nachtschweiss

• Schlafstörungen und innere Unruhe - ayurvedische Strategien

• Yoga und Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems

Modul 3: Energie tanken und Stoffwechsel ankurbeln

• Warum der Stoffwechsel in den Wechseljahren langsamer

• Ayurvedische Ernährung: welche Lebensmittel jetzt ideal sind

• Gewichtszunahme vermeiden und Verdauung stärken

• Bewegung und Yoga für mehr Energie und Vitalität

Modul 4: Emotionale Balance und Selbstfürsorge

• Emotionale Veränderungen und Ayurveda-Psychologie

• wie du Stress abbauen und dein Nervensystem beruhigen kannst

• Ayurveda-Rituale für Selbstliebe und Weiblichkeit

• Atemtechniken und Meditation für Gelassenheit

Modul 5: Gelenke, Haut und Anti-Aging mit Ayurveda

• Warum die Haut trockener wird und was du dagegen tun kannst

• Ayurveda und Anti-Aging: verjüngende Kräuter und Ernährung

• Gelenkbeschwerden lindern: Ölmassagen und Bewegungstipps

• Detox und Entgiftung für mehr Leichtigkeit

Modul 6: Ayurveda als neue Lebensweise - Integration in den Alltag

• langfristige Routinen für deine zweite Lebenshälfte

• Wie du Ayurveda in deinen Alltag integrierst

• Q&A zum Thema